股関節が辛い、メンタルの不調、疲れが溜まっている、そんなアナタに！

こんにちは☺

今回は、リラックのオプションメニューのストレッチについてご案内させていただきます。

ストレッチはオプションメニューの為、ストレッチだけの施術は出来ません。通常の施術コース（ボディケア、ミックスケア、リンパトリートメント、フットケア、ハンドケア、ヘッドリフレッシュ）に追加していただくようになります。ストレッチの料金は２０分２２００円（税込み）、４０分４４００円（税込み）です。２０分の場合、上半身か下半身を選んでいただきます。（４０分ですと上半身、下半身両方行います）

皆さんは、ストレッチやってますか？
私はたま～に行いますが、健康に良いと分かっていても、なかなか継続するのは難しいです。何より、少し億劫ですよね。
リラックではお客様が痛気持ちいいくらいのストレッチを行います。無理に伸ばしたりはしませんので、体が硬くて恥ずかしい、痛そうで怖い、と思われている方はご安心ください🙆‍♀️

なんとなく知っているけれど、気になるストレッチの効果についてお伝えします。
〇関節痛の軽減
　膝や肘などの関節は、意識的に動かさなければ収縮して硬くなり、動かしにくくなったり痛みが生じたりすることもあります。
　股関節が辛い方など、ストレッチによって伸ばしたりほぐしたりすることで、痛みを和らげる効果が期待できるでしょう。

〇メンタルの強化
　ストレッチをすると、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
　セロトニンには感情をコントロールする働きがあるので、メンタルを強化する効果が期待できるでしょう。
　また、適度な運動には自律神経の乱れを軽減する効果もあるため、心と体のバランスを整えることでストレスが溜まりにくくなるでしょう。

〇疲労回復
　スポーツや運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため、疲労物質である乳酸が生成されます。
　激しい運動によって大量の乳酸が生成されると、筋肉に溜まり体への負担を感じやすくなるのです。
　ストレッチには、筋肉にたまった乳酸の排出を促す効果が期待でき、スポーツや運動後に取り入れるのも良いでしょう。

その他にも様々な効果が期待できます。
是非１度、リラックのストレッチを受けてみてください！もみほぐしとは違った気持ちよさを味わっていただけるはずです。
ご来店心よりお待ちしております🫶